¿Cuáles son las formas de movimientos primarias y secundarias?

En este Apunte vamos a descubrir y desarrollar los conceptos de Formas de Movimientos Primarias y Secundarias.

Las Formas de Movimientos Primarias, son de estructura analítica y movilizan, por lo general, una sola articulación, llegando cuánto más, a mover una Unidad Cinética.

Son Primarios por su simpleza de forma, de ritmo y de fácil ejecución, determinados por una posición estática y forman un elemento básico del movimiento gimnástico.

Formas de Movimientos Primarias

• FLEXIÓN : cuando 1 o varios segmentos se desplazan en un mismo plano acercando sus superficies y teniendo como eje común la articulación del codo
• EXTENSIÓN : cuando 2 o más segmentos alejan sus superficies teniendo como eje común la misma articulación.
• ROTACIÓN : cuando un segmento rota sobre su eje mayor, es decir, el longitudinal. Esta puede ser Interna donde la superficie Anterior se vuelve hacia adentro. O Externa cuando gira hacia afuera. En el caso del Tronco será rotación Izquierda o Derecha tomando como referencia el plano Sagital. El tobillo, muñeca y codo, no tienen movimientos de rotación. El antebrazo podrá rotar como consecuencia de un movimiento de pronación y supinación de cúbito y radio, pero no el codo.
• ABDUCCIÓN : significa alejar de la línea media un segmento del cuerpo. 
• ADUCCIÓN : es el retorno del segmento al centro del cuerpo.

Cuando se combinan varios de estos elementos básicos aparecen las formas secundarias. Estas son más complejas y de estructura analítico-sintética y sintética (son localizadas y no respetan planos y ejes). Su ejecución moviliza a todo el cuerpo que participa activamente en la acción de una o 2 Unidades Cinéticas.

 

Formas de Movimientos Secundarias

• PENDULACIÓN : es el movimiento oscilatorio que describe un miembro que actúa como tal. Se podrá aplicar a todos los puntos intermedios de los planos Sagital, Frontal y Horizontal.
• CIRCUNDUCCIÓN : cuando el segmento describe un círculo o un cono “abierto” cuyo centro o vértice se encuentra en la articulación y la base, en el extremo distal de dicha parte.
• ONDULACIÓN : es la transmisión de un movimiento vibratorio en términos de flexión y extensión en variadas articulaciones en un mismo plano. Cuanto más cortos y mayor número de movimientos articulados intervengan más amplio será el movimiento.

La columna vertebral es la articulación que mejor puede realizar este movimiento por su número de pequeños elementos (segmentos), que intervienen en la acción, obteniéndose mejor flexibilidad del cuerpo. Generalmente es un movimiento sintético y participa todo el cuerpo. 

• HELICOIDES : son complejos y de estructura sintética. Son de precisión y aplicados en lanzamientos de disco,martillo,saltos de gimnasia, danza y algunas acciones del deporte.

Es cuando el cuerpo gira sobre su eje longitudinal, partiendo de una posición flexionada para extenderse progresivamente.Participa todo el cuerpo y su preparación se realiza de abajo hacia arriba. Es el resultado de un movimiento de rotación,extensión,ondulación y giro. 

• CICLOIDES : cuando el cuerpo al gira sobre su centro y al mismo tiempo  se desplaza, cada uno de los puntos de la periferia, describe una curva llamada Cicloides. Es un movimiento de estructura Sintética, participa todo el cuerpo y puede observarse en lanzamiento de martillo y de disco. Es una combinación de giro y traslación.